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多年前離婚那陣子我常情緒低落想不開,睡覺前或睡夢中會不由自主的哭濕枕頭。

我要顧小孩、上班,那樣下去不是辦法,就到醫院掛號看心理諮商。

走進諮商室,醫師只問我一句:「妳怎麼了?」我就開始大哭十幾分鐘停不下來,完全沒辦法說話。

她看著我,持續拿面紙給我擦眼淚。

每位病人的諮商時間有限,她看我哭得差不多了,開始諮商。

結束前她問我要吃抗憂鬱的藥嗎?有副作用可以接受嗎?

因為那些副作用可能會影響我顧小孩、上班,我不想吃。

她說,那妳去買幾本許添盛醫師的書來看。

她開了書單,其中一本是下面這本:身心靈健康的十堂必修課。

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我像抓到浮木,乖乖去買、認真的看。

一方面依諮商師建議的改善方法做、一方面看許醫師的書,我的情況改善很多。隔一陣子再去複診時,已經可以好好和諮商師說話。

許醫師的書真的對我幫助很大。

幾年後,有位好朋友也遇到婚姻問題,在負面情緒中快要滅頂,我就借她許醫師的書。

這幾年我丟了很多東西很多書,但許醫師的書一直都在,而且每隔幾年我就拿來複習一下。

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前不久和另一位朋友聊天時,她說最近很熱衷看許添盛醫師的書,對於維護身心靈健康有很大的幫助,她推薦我再看他其他著作。

於是我就到書店買了這本「用心醫病」。

這是許醫師與王季慶合著的,看完真的獲益良多,有些觀念以前隱隱約約覺得是那樣,但看了這本後才發覺,心靈及精神狀態對肉體健康影響超大的啊!

比如他發現:「多數糖尿病患都過得很不快樂,當然診斷出糖尿病會讓他們心情惡劣,但通常早在得病之前,他們就過一種十分無力的日子。這份無力感雖未達到絕望而轉化成癌症的地步,卻足以令細胞喪失吸收養分的能力。」(摘自本書103頁)

糖尿病是來自生命底層的訊息,它要求你選擇過快樂的生活。」(本書105頁)

 

他在書中介紹各種常見疾病的精神層面原因,包括高血壓、中風、痛風、胃潰瘍、甲狀腺亢進、癲癇、恐慌症等等的,真的很有道理。

我回想過去曾生病住院的那兩次,雖然是肉體的病痛,但是發病前半年,我在生活上、精神上都遇到很大的壓力,持續過著忙碌、緊張、恐懼、擔心的高壓生活。幾個月後,身體就發病了,不得不住院治療。

如果沒有之前幾個月那麼高壓緊張的生活,應該是不會生病的我覺得。

 

許醫師說到中風,是因為「對人生無力造成心血管無力」(本書81頁),「如果在人生領域中不再是自己的主人,意即面對命運產生很大的無奈,再也無法指揮週遭的人事物符合他對人生的畫面與期待時,他的潛意識終將升起對人生的無力感。當這無力感開始累積,而他又無法放下時,就是中風的前期。」(本書83)。

我爸四十幾歲就因中風離世。

中風前幾年,他留下巨額債務離家出走,任憑債主來家裡討債,我媽好幾次差點跳河自沙。

後來雖然我們自立自強努力生活,但沒多久就從爸朋友那裡傳來他中風變植物人的消息,叫我們去醫院照顧他。

爸的人生在無法處理負債、離家出走時,應該就已被無力感壓迫到心血管無力了吧?

依許醫師的說法,如果他能樂觀面對問題,重拾對生命的信心及希望,也許就可以避免走到中風那一步。

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這本書還有附有聲書CD,是他的演講,簡單易懂,坐車時也可以聽。

他強調,我們要相信萬物的存在是受到祝福的,凡存在就有價值,要相信自己可以無條件地被愛。(本書53頁) ← 這點毋庸置疑,自從成為基督徒之後,更加確信神是無條件愛我們的。而且神為愛祂的人所預備的,遠超乎我們所求所想。

如果有心依他的觀念改善生活方式及心態,相信要保持身心靈健康應該不是難事。

 

 

【本文另外兩張照片是我和朋友到台南進行一個身心靈健康之旅的照片。

我們住台南晶英酒店,吃很棒的早餐(座位區好舒適啊!)在綣尾家吃美味的冰淇淋~】

 

 

書名:用心醫病

作者:許添盛、王季慶

出版:賽斯文化 20088月初版、20163月二版

 

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留言列表 (4)

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  • 美人渝跑趣遊
  • 壓力和緊張,絕望都讓人容易生病,
    能像書中寫的也需要意志力和時間,
    很感謝甜米和我們分享經驗^^

    綣尾家冰好濃,還懷念著^^
  • 美人渝:
    祝福假期愉快~

    甜米 於 2017/02/25 11:53 回覆

  • 悄悄話
  • Teresa
  • 原來心靈影響身體這麼大
    看來要更加正向思考,開開心心地過日子,身體才會更健康
  • 前幾天我出去時因為某件事在生氣,
    回家後整個人都被負面情緒佔據,
    心情變很低落,
    我決定以後要儘量不生氣,
    凡事看好的一面就好.

    甜米 於 2017/02/27 19:52 回覆

  • 爾格
  • 許醫師的演講很精采喔
    我沒機會當場聽,但是聽過他演講的許多錄音CD
    你可以到youtobe找找看,他演講的內容很棒
    是一位有思想有見解的好醫師。
  • 我也覺得,收穫很大。
    希望有更多人看他的書,聽他的演講,
    讓大家都更健康~

    甜米 於 2017/03/01 19:25 回覆