小玲這幾個月常在臉書、LINE貼文說睡不著、失眠很嚴重、整晚沒睡、吃安眠藥也睡不到幾小時等等的，看了很為她擔心。
前不久有天傍晚，我和她不期而遇，站在路上聊得欲罷不能，就乾脆到附近的咖啡館。
那時已經晚上七點多了，我怕喝咖啡晚上睡不著，只點水果杯。換她點時，她問服務生摩卡和卡布其諾的咖啡因哪個比較強？
服務生說摩卡。
我本來以為她這樣問是要避免喝太多咖啡因，沒想到她竟然點摩卡！
「妳不是睡不著嗎？還喝這個？為什麼不喝清淡的茶或卡布就好？」我驚訝的問。
「唉喲沒關係啦，吃藥就好。」她笑笑說。
「妳昨天才貼文說吃藥也睡不到幾小時很痛苦不是嗎？不要喝這個啦妳！」我又怒斥她。
「哈哈沒關係啦我就想喝嘛。」她嘻皮笑臉一付不以為意。
這有兩種可能：
一、她在臉書或LINE的貼文是想吸引人關心她，她失眠並沒那麼嚴重。
二、明知有睡眠障礙還在晚上喝這麼多咖啡因，根本是故意不想睡。
看到她這樣後，我以後在臉書和LINE看到她怨歎睡不著時再也不會當一回事了，因為她根本就是故意的嘛。
之所以講這個是因為前幾天我發現一件事───我每天的生活幾乎是以「不要再便秘」為中心在安排坐息及進食。
這個發現讓我還蠻驚訝的，到底這對我的生活有多大的影響呢？（以下內容涉及上大號的事情，請斟酌要不要繼續看）
因為我的體質很怪，早上出門前如果沒有上大號，那接下來一整天（即使晚上回到家）幾乎沒辦法再上出來。
為了要在每天出門前完成這件大事，我要做的事包括：
一、每晚十一點前睡，早上六點前起床
六點前要起床吃早餐、喝咖啡，這樣我才有充分的時間在吃完早餐後上厠所←這表示前一天晚上我要在十一點前睡覺，因為要睡足七小時隔天才有精神上班。為了在十一點前睡覺，很多事必須要在十一點前完成，沒有熬夜的空間。
二、每天都要吃青菜水果
自從兩年前曾經長達兩個月為便秘所苦之後，我深怕再度復發，所以每天都必吃青菜、葉菜類（青椒甜椒或紅蘿蔔那種不算喔）。如果那天外食沒吃到葉菜，回家要自己煮幾片葉子來吃才能安心（所以冰箱要隨時備有青菜）
三、每天都喝很多白開水。
隨身攜帶保温杯喝水，不管是在家、在公司、在餐廳、在打球，都要隨時喝水。
有幾次在外面出差，大約一個下午都沒喝水，晚上回家後雖然喝很多，但隔天還是便秘，我嚇到了，只好隨時隨地的喝水喝水。
四、少吃油炸類、少吃肉類。每次在吃東西時，都會先想：吃這個，隔天上厠所會不會不順暢？如果會造成不順，我就儘量不吃。
因為我實在太害怕再度便秘，所以一定要遵守上面這幾件事。
如果真心不希望什麼事發生，就要儘量去防止它發生，但小玲明明受失眠所苦卻還在做害自己失眠的事，真的不知道她的邏輯是什麼？
除了小玲，我還曾經看過一位很胖的同事，她總是說要減肥要減肥，但是呢，有一次中午我看到她買自助餐卻買好多肉好多菜，餐盒滿到快要蓋不起來。
吃完那盒滿溢的餐盒後，她竟然又買了養樂多在喝、桌上還放著一杯布丁正要吃。
這是要減肥的人該做的事嗎？
再回到便秘的事，兩年前那陣子我覺得超級無敵痛苦，肚子像快脹破了卻大不出來，現在回想仍然心有餘悸。
希望未來的人生在我的節制下能一路順暢～那就太好了～哈哈哈！
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