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今年六月我寫了篇介紹甩手功的文章(在這裡)。那時提到一個月後要報告成效(但有人想知道嗎?) (不管有沒有人想知道,我想對自己負責,還是講一下心得好了。)

 

剛才要開始寫時,發現咻一下已經過了五個月了,真的是光陰似箭、歲月如梭啊!(小時候學的成語很有用,幾十年了都還用得到。)

 

一開始作甩手功是為了讓小腹變小──這個目標達到八成左右。

雖然沒有平坦到像年輕辣妹一樣凹下去,但這五個月以來至少沒有再變大。食量不變、小腹能維持在沒變大對我來說就算不錯了。冬天又來了,我希望穿大衣坐公車時不會再被人以為是孕婦讓座給我。

 

除了小腹沒變大以外,有一個我意想不到的好處───就是生理期前幾天乳房下緣及靠胳肢窩那側不會再像以前那麼痛了。(在這裡講這種事好嗎?)

生理期之前的這種痛困擾我很多年,曾經痛到半夜醒來。醫生叫我每天都要做一種擴胸運動。

但偶爾記得、大部分忘記,通常要等到又開始痛時才想到「唉呀這個月都忘了做擴胸運動真糟糕!」然後又下定決心下個月一定要認真做。

結果就是平時忘了做,痛時才想到。 >_<

 

自從開始做甩手功後,忽然發現:ㄟ~~好像沒那麼痛了,原來這可以取代擴胸運動?

不過醫生的話我還是乖乖聽比較好,以後做完甩手功就做擴胸運動。(下決心!)

 

另一個好處是改善便秘的情況。(怎麼我這篇都講一些不太好意思啟齒的事啊!)

每天清晨醒來喝一大杯温開水然後開始甩手(我女兒笑我像老人一樣),不知道是因為運動氣血循環的關係還是怎樣,上厠所變得比較容易(我去年寫的便秘的文章在  這  裡 )

 

這些改變讓我想到一朵花改變一個人的房間那個小故事。

雖然只是短短五分鐘的簡單運動,但我的生活好像有些基本的改變,感覺還不錯。

重點是一定要堅持下去  每  天  不  間  斷。

 

講到「不間斷」,其實我有時候會因為睡過頭沒時間而想說「算了今天不要做,快點出門上班吧,以免遲到!」或者自我安慰說:「晚上回到家再做吧。」

可是,如果早上沒做,一整天下來就不會再做了。屢試不爽。

 

早上醒來在賴床時,我就想:

一天24小時= 14 40 分鐘,可是我卻連5分鐘甩手都沒時間嗎?

5 ÷ 1440 = 0.35% 只佔一天時間的 0.35 % !

連1%都不到的時間我竟然擠不出來?

是誰說的:時間跟乳溝一樣,擠一擠就有了?

連我這種胸部低收入戶(貧乳)之人都擠得出乳溝了,難道會擠不出時間嗎?哼,我才不信!

想到這個後,我就趕快翻身下床,喝個水開始甩手。

 

(好了,天色已晚,我要快點去睡覺,明天才能早起甩手~~)

 

 

( 上面照片是越南下龍灣的海上攤販,賣些糖果餅干及水果。請看山壁,是不是垂直得像刀切的?  ) 

 

 

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留言列表 (15)

發表留言
  • penny
  • 甜米好可愛^^
  • ^_^
    .

    甜米 於 2014/11/19 22:13 回覆

  • YSL
  • 啊.. 我也記得當初看妳那篇時
    有立志也來練功減小腹
    結果... 回家就忘了
    一次也沒做到 ><
  • 無敵媽媽:
    要上班又要照顧小孩,真的很辛苦,等孩子大了有空再做吧! ^__<
    .

    甜米 於 2014/11/19 22:15 回覆

  • Kenny's Blog
  • 甩手功還真有不少功效,
    以前我也有在甩....
    但鎖骨受傷(車禍)過就不太敢甩了!

    推+1
  • 謝謝Kenny !
    .

    甜米 於 2014/11/19 22:16 回覆

  • Chia
  • 我有練甩手(功)...可是...最近都荒廢了~ 唉! 真是糟糕!
    您這篇有鼓勵到我要多運動喔!
  • Chia:
    多運動真的很好喔!一舉數得!
    .

    甜米 於 2014/11/19 22:14 回覆

  • a-chi
  • 運動要有恆心,甩手功每天能分做幾次,
    累積到2000下,經過一段時間,
    一定會體驗出成果。
    推3!
  • 一天二千下????天啊!!! 要做50分鐘吧?

    謝謝你的"推"文!
    .

    甜米 於 2014/11/19 22:23 回覆

  • 提拉米蘇
  • 原來還滿有效又有益健康的啊.
    那我也來做做看好了.
    其實運動最難的就是持之以恒了, 常常都做個幾天就又忘了或偷懶, 我想這是人之常情吧, 呵呵.
  • 對呀,
    持之以恒真的是最難的,
    但如果做到了,即使只是每天五分鐘的這種小事,都會對自己的毅力感到高興,哈哈!
    .

    甜米 於 2014/11/19 22:17 回覆

  • 半調子
  • 好像我也應該來甩一下.....
  • 有益身心健康很好喔!
    .

    甜米 於 2014/11/20 22:46 回覆

  • Teresa
  • 我也跟Joyce一樣,常常做個幾天就偷懶,看了這篇有激勵自己要每天動一動
    希望我小腹也能變平坦啊!
  • Teresa:
    妳的身材已經很棒了! 羨慕ing~
    .

    甜米 於 2014/11/20 22:45 回覆

  • 迦恩
  • 最近天冷,胃口大增,體重又超過我的標準...
    甩手功可以縮小腹,那偶來試試看,
    假日準備要去爬小山,運動還是有助健康
    要多吃蔬果,因為那是排毒,健康多多...

  • 迦恩:
    我也是儘量多吃蔬果多運動,
    年紀大了代謝變差很多,
    要吃得比以前少,動得比以前多才能維持不變胖 ^_<
    .

    甜米 於 2014/11/20 22:42 回覆

  • cwchao
  • 我甩手已經接近三年了,每天不間斷,剛開始是抱著好奇想說能不能改善媽媽手,結果一年以後媽媽手全好了,接著繼續甩是因為它竟然治好了我的嚴重失眠,所以我每晚睡前甩十分鐘,發現肩頸也不再僵硬。我想甩手功的效用在於「持續」,日積月累可以改善體質。
  • chao:
    原來睡前甩也有這麼好的效果,
    以後我睡前也來甩甩看(希望能持續~)
    .

    甜米 於 2014/11/22 14:38 回覆

  • 沙粒
  • 要每天持續,真的很難><
  • 對呀,
    要堅持(握拳)!!
    .

    甜米 於 2014/11/25 22:52 回覆

  • Ava wu
  • 看完這篇也躍躍欲試了~😁
  • Ava:
    這真的是很好的運動喔,不需要場地也不用什麼器材 !

    甜米 於 2014/12/11 23:00 回覆

  • Joanne
  • 甩手功我也推薦,棒棒!
  • 謝謝Joanne.

    甜米 於 2014/12/20 16:11 回覆

  • phoebe93
  • 謝謝分享~
    我也想消小腹, 最近也開始有生理期痛痛病(就像您的症狀那樣還加上要命的頭痛)
  • 多運動有益身心健康喔~
    .

    甜米 於 2015/04/13 22:25 回覆

  • 羊羊小舖
  • 平甩功讚~~之前有練一陣子真的有瘦~最近又開始練卻沒像之前瘦那麼快了(好像也沒瘦下來)但是持續下去就對了
  • 我還是持續在甩,變成每天例行的事了,
    如果哪天忘了做,還會覺得怪怪的,呵呵!

    甜米 於 2015/05/13 22:56 回覆

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